Встановіть для себе невелику ціль, яку можете досягнути протягом сьогоднішнього дня. Наприклад, зробіть щось вдома, до чого у вас не було бажання, або завершіть завдання, яке не потребує довгого планування та зусиль, а його виконання залежить від вас. Такі невеликі досяжні цілі можуть додати та посилити відчуття спроможності та майстерності. Подякуйте собі за досягнення.
