Дихання – серце медитації

Автор: admin 07.05.2020

🌿Дихання займає центральне місце у практиці медитування. Це чи не найпотужніший спосіб заякоритися у поточному моменті. Тому одна з простих та ефективних порад для новачків у майндфулнесі звучить так: побудьте зі своїм диханням. Спостерігайте за ним протягом цілих двох або трьох хвилин впродовж дня. 🌿Існує декілька причин, чому дихання є таким важливим. По-перше, оскільки акцент …

Читати більше

ОБІЙМИ МЕНЕ…

Автор: admin 08.05.2019

Зради, сварки, грюкання дверима і відчуження найближчих людей – це не причина розлучень. Це просто симптом, що у нас щось йде не так. Що ми не чуємо одне одного. Вам не здавалося, що сварки у парах відбуваються за одинаковим сценарієм: один нападає, інший захищається, або закривається в собі, в телефоні, в комп‘ютерній грі. Чи знаєте …

Читати більше