Майндфулнес

🌿Отже, ви потрапили на наш сайт, де можете познайомитися з поняттям “майндфулнес” та медитаціями. Якщо для вас на часі питання пошуку себе, розвитку своїх вмінь, зростання чи змін у якості життя – то, можливо ви невипадково опинились в нас.

🌿Майндфулнес можна розуміти як неосудливе прийняття та “відкрите” дослідження свого досвіду, включаючи відчуття тіла, думки, емоції, імпульси та спогади, з метою зменшити стрес та підвищити ментальний імунітет.

🌿 Протягом останніх 40 років практики та майндфулнес-програми були предметом клінічних досліджень, котрі довели, що регулярні медитації сприяють зниженню стресу, стабілізації та поліпшенню якості життя.

🌿 Сьогодні в світі майндфулнес активно застосовуть для розвитку персоналу (Apple, Google та ін.), в реабілітації військових та поліції, в школах та університетах, лікарнях та соціальних службах.

🌿 Ми працюємо над впровадженням майндфулнес в Україні уже останні шість років. В нашому досвіді є великий груповий та індивідуальний досвід роботи. Ми інтегруємо майндфулнес-практики до індивідуальної психотерапії та групової. Особливо плідною робота була з ветеранами, вчителями, волонтерами, людьми, які переживають різні тривожні та депресивні розлади

🌿 Окрім того наші інструкторки майндфулнесу Олена Муха та Юлія Стадницька організовують та беруть участь в перших в Україні наукових дослідженнях впливу практик майндфулнес на дорослих та дітей. Відео-звіт про останнє дослідження можна подивитись тут

🌿 Наші інструкторки є одними з перших сертифікованих в Україні вчителів з MBSR (базової програми у майндфулнес підході). Детальнішу інформацію про них можна дізнатись тут

🌿Що таке пошук чи розвиток себе? Це покрокова щоденна праця. І ми пропонуємо один зі шляхів, яким можна піти. Він, звісно, не єдиний, який дає результати. Але він – наш, випробуваний, відлагоджений, викоханий душею. Ми маємо результати і можемо з впевненістю сказати, що не буває праці без винагороди. А тут виногородою є ви самі, оновлені і сповнені сил.

🌿Запрошуємо вас у цьому процесі пошуку себе побачити тонкі нюанси за допомогою розвитку усвідомленості на нашому курсі MBSR