Присутність у теперішньому моменті потребує від нас рішення бути уважними та чуйними, бути в контакті з тим, що ми проживаємо зараз, у цю мить. Це означає не аналізувати минуле, не губитися у майбутньому, а м’яко повернути свою увагу до поточного моменту і з цікавістю споглядати, що відбувається «тут-і-тепер». Подякуйте собі за перебування у моменті.
