Спробуйте уявити, що ваші думки або емоції є хмарами, що пливуть по небу. Так само, як хмари бувають іноді світлими, іноді сірими, ваші думки та емоції теж є приємними чи сумними. Якщо у вашому дні трапляється щось, що засмучує, будьте небом, яке спостерігає за хмарами. Покладіть на них свої думки чи переживання. Відчуйте, що вони пропливають повз вас, як ті хмари, поки ви залишаєтеся великим, безкраїм небом.
