Знайдіть хвилинку, щоб стишитися і відчути, де зараз є ваше дихання, де є ваша увага і думки. Якщо вони блукають, м’яко поверніть їх у «тут-і-тепер», до цієї миті, а тоді усвідомлено, з відкритість подивіться на тих, хто довкола вас. Спробуйте дивитися на них тихим, люблячим поглядом. Дозвольте собі просто бути в цьому моменті.
