Спробуйте практикувати усвідомлену прогулянку. Відчуйте кожен свій крок, як ваші стопи торкаються та відриваються від землі. Відчуйте свою поставу та положення рук. Зробіть кілька усвідомлених вдихів і видихів. Зверніть увагу на звуки, об’єкти, кольори, форми і запахи які оточують вас. Подякуйте собі за усвідомлений час.
