Усвідомленість тренується як м’язи в спортзалі. Лише щоденними тренуваннями ми можемо розвинути режим бути тут і зараз. Винагорода за тренування може додати мотивації. Сьогодні придумайте собі маленькі винагороди за тренування усвідомленості. Подякуйте собі за наполегливість)
