-
1.Сканування тіла сидячи
19:10
-
2.Сканування тіла лежачи
15:30
-
3.Дихання думки
9:34
-
4. Усвідомлений рух Перша частина
10:45
-
5.Дихальний простір
5:49
-
6.Дихання звуки думки
19:41
-
7. Дихання тіло труднощі
14:00
-
8. Дихальний простір перший крок до контакту з тілом
7:35
-
9. Дихання тіло труднощі звуки думки невибіркове усвідомлення
20:02
-
10. Дихальний простір перший крок до розширення бачення думок
7:06
-
11. Дихальний простір - перший крок до розумних дій
4:55
-
12. Медитація доброзичливості
14:26
-
13. Наближення до неприємного досвіду
29:55
-
14.Лейбелінг емоцій
16:44
-
15. Медитація вдячності
12:29
-
16. Медитація в русі
19:48
