Цілі допомагають нам рухатися у напрямку своїх цінностей, вони можуть мотивувати чи надихати нас, давати відчуття спрямованості, а також допомагають зосереджувати енергію та увагу. Техніка S.M.A.R.T. є помічною, коли нам потрібно визначити і встановити певну ціль. Однак для нас корисно поруч із розвитком цілеспрямованості, плекати уміння відпускати або адаптовувати цілі, якщо, до прикладу, змінюються наші обставини або пріоритетними стають інші сфери нашого життя. Для початку, ознайомимося із кожною буквою акроніму.
S – specific – конкретність. Цей пункт зорієнтовує нас чого саме ми хочемо досягти. Тут можна вказати не лише те, що ви хочете досягти, але й що потрібно для досягнення, які є вимоги або обмеження, причини чому ви хочете цього досягти, або хто ще задіяний у цьому процесі.
M – measurable – вимірюваність. Як чи що допоможе вам дізнатися, що мети досягнуто? За якими ознаками ви знатимете, що ваші зусилля дали результат? Якщо немає критерії, вам буде важко визначити свій прогрес, проаналізувати, що потрібно зробити далі або підтримувати мотивацію.
A – attainable/achievable – досяжність. Цей критерій допомагає визначити реалістичність та досяжність вашої мети. Коли ви встановлюєте досяжну мету, то можете виявити раніше пропущені можливості або ресурси, які можуть наблизити вас до неї, чи поміркувати, які ресурси, навички тощо вам ще потрібно розвинути. Досяжна ціль як правило відповідає на запитання: як я можу досягти цієї мети?
R – relevant – актуальність. Цей критерій допомагає визначити, чи ціль має для вас значення, чи вона важлива для вас. Актуальна мета може відповісти «так» на такі запитання: чи це варте того? чи добрий/слушний для цього час? чи відповідає це іншим нашим зусиллям/потребам? чи відповідає нашим життєвим цінностям? чи це наближує мене до того, ким я хочу бути?
T – time-bound – вимірюваність у часі. Тут варто звернути увагу на кінцевість виконання. Кей критерій допомагає відповісти на питання: коли? Встановлення кінцевої дати допомагає зосередити власні зусилля. Ціль, визначена у певних часових рамках, зазвичай відповідає на запитання: коли? за скільки часу я можу цього досягти/зробити: через півроку, через 6 місяців чи, можливо, сьогодні?