Кар’єра і усвідомленість

Mindful Staff ділиться простими підказками і техніками про те, як розпочати практику майндфулнесу. Майндфулнес допомагає нам бути більш усвідомленими і обирати реакцію на те, що відбувається всередині та довкола нас. Як зазначають у Mindful Staff, майндфулнес – це та природна якість, яка є у всіх нас, доступна у кожну мить, якщо ми знайдемо час оцінити …

Расс Гарріс, психотерапевт та автор посібників, а також навчальних курсів з терапії прийняття та відповідальності (ACT) стверджує, що наші цінності допомагають нам ефективніше додати труднощі та вирішувати проблеми. Як? Про це детальніше йтиметься далі. Психотерапевт каже, що є три способи реагування на складну ситуацію. Варіант перший: ми виходимо з неї, покидаємо її (звичайно, це не …