Кар’єра і усвідомленість

Від натхнення і креативності до зміцнення загального стану здоров’я мозку, – дослідники вважають, що інколи нудьгувати є корисно. Ми знаємо, що мозок людини – це потужний інструмент, який завжди включений в роботу: обдумування, планування, прийняття рішень, прогнозування тощо. Проте він також має межі. Неврологиня та викладачка кафедри Політехнічного інституту Ренсселера Алісія Уолф каже, що для …

Майндфулнес зарекомендував себе як ефективний інструмент у зниженні стресу та вигорання. Дослідження показують, що майндфулнес асоціюється з вищим рівнем задоволеності життям, доброзичливістю (Giluk, 2009; Thompson & Waltz, 2007), емпатією (Dekeyser, Raes, Leijssen, Leysen, & Dewulf, 2008), почуттям автономії, життєвої сили та компетентності (Brown & Ryan, 2003). А програма MBSR (зниження стресу на основі майндфулнес) за …