Расс Гарріс, психотерапевт та автор підручників з терапії прийняття та відповідальності (АСТ), пропонує 5 кроків, які допоможуть дистанціюватися від думок. Дифузія думок (в КПТ: дистанціювання) – ...

Крістін Нефф, професорка, дослідниця і популяризаторка самоспівчуття (self-compassion) пропонує оглянути декілька компонентів співчуття собі і подумати, що може знадобитися вам в цей момент, щоб ...