Цю адаптована практику R.E.S.T. запропонував Рашид Х’юз. Вона покликана допомогти нам переключитися з режиму «автопілоту» у більш усвідомлений режим буття. Медитація є запрошенням познайомитися ...

За невеликим дослідженням (Ran Wu et. al, 2019), тиждень практик майндфулнесу може дещо покращити нашу емоційну пам’ять і допомогти перемикати увагу із «негативних» емоцій, – резюмує психологиня ...