Цю адаптовану медитацію навігуванням стресу розробив Шамаш Алідіна, майндфулнес-тренер та тренер ACT (терапія прийняття та зобов’язання). Ми не завжди помічаємо «сигнали» стресу, які з’являються у ...

Нам дуже подобається ACT-підхід до визначення цінностей. Так, Расс Гарріс, терапевт у методі терапії прийняття і зобов’язання (ACT), пояснює, що цінності – це найглибші бажання нашого серця щодо ...