Схоже, буддисти вважають, що радість – це природний стан, але здатність відчувати радість можна розвивати у собі як навичку. Як сказано. Дуже багато залежить від того, на чому ми зосереджуємо увагу: ...

🌿Дихання займає центральне місце у практиці медитування. Це чи не найпотужніший спосіб заякоритися у поточному моменті. Тому одна з простих та ефективних порад для новачків у майндфулнесі звучить ...