Психологічна грамотність

Стрес може позитивно впливати на нашу мотивації та мобілізовувати організм, коли це потрібно, підвищуючи наші шанси отримати бажаний результати. Це за умови, якщо він короткий та ситуативний. Проте, якщо переживати стан стресу постійно, він може перейти у хронічну форму, що матиме негативні наслідки для нашого здоров’я. Американська асоціація психологів (APA) підготувала пояснення впливу стресу на …

Часто нам важко відділити себе від своїх думок і усвідомити, що ми – це не наші думки. Дифузія думок (в КПТ: дистанціювання) – техніка, яку використовують в терапії прийняття і відповідальності (ACT) для того, аби не зливатися зі своїм мисленням, а саме не входити у їхній зміст, не зациклюватись і не потрапляти на гачок стресових …