Психологічна грамотність

Техніки заземлення допомагають полегшити тривогу та інші інтенсивні емоції. Також їх використовують на початках терапії для стабілізації при повторному переживанні травматичної події (що є одним зі симптомів ПТСР). Вони відволікають увагу від думки, спогаду чи переживань та переорієнтовують на поточний момент. Просимо звернути увагу, що вони не призначені для уникнення, а для стабілізації та накопичення …

За невеликим дослідженням (Ran Wu et. al, 2019), тиждень практик майндфулнесу може дещо покращити нашу емоційну пам’ять і допомогти перемикати увагу із «негативних» емоцій, – резюмує психологиня Грейс Буллок. Існує чимало наукових підтверджень того, що майндфулнес позитивно впливає на психологічне благополуччя та сприяє адаптаційному психологічному функціонуванню (Shian-Ling Keng et. al, 2011). Звісно, чим довшою та …