Психологічна грамотність

Психологи Дафні Дейвіс та Джеффрі Гейс, аналізуючи наукові дослідження, визначають майндфулнес як усвідомлення кожного моменту свого досвіду без осудження. Майндфулнес – це стан, який можна розвивати для зміцнення свого психологічного імунітету. Дослідники вважають, що майндфулнес сприяє метакогнітивній обізнаності (усвідомлення свого мислення), зменшує румінацію («мисленнєву жвачку»), підвищує увагу завдяки посиленню робочої пам’яті. У свою чергу, це …

Чи хотілося вам коли-небудь перемотати своє життя вперед, щоб побачити чи рішення, які ви приймаєте зараз стануть запорукою щастя та здоров’я? У світі наукових досліджень до відповіді на це питання найближче підібралось Гарвардське дослідження розвитку дорослих (Harvard Study of Adult Development), яке відстежувало життя 724 чоловіків протягом 78 років. Це одне з найдовших досліджень дорослого …