Подумайте про сферу свого життя, де ви стараєтеся найдужче, але має відчуття, що зазнаєте у ній невдач. Пригадайте ті критикуючі слова, які казали собі і як ви чулися. Тепер подумайте про те, що би ви сказали своєму другу/подрузі, якби знали, якими осудливими вони є до себе. Почніть із речення: «Я знаю, що ти можеш іноді не вірити у це, але тобі неймовірно добре вдається….». У своєму темпі продовжуйте цей невеличкий лист. Що ви відчули після написання цього листа? Подякуйте собі за доброзичливість.
