У нашій голові є корисні та некорисні думки. Корисні ведуть до вирішення реальних проблем, а некорисні створюють страшні сценарії та нові проблеми, нагнітаючи тривогу. Щоб повернутись до тут і зараз, сконцентруйтесь на фактах, а не на прогнозах “а що, якщо…”. Подякуйте собі за реалістичні висновки)
