Найпростіший спосіб вчитись зосереджуватись на поточному моменті – фокусуватись на буденних простих діях. Сьогодні день усвідомленого прибирання. Фокусуйтесь, наприклад, на митті посуду, спостерігаючи за усіма відчуттями, які у вас виникають в цей момент. Подякуйте собі за усвідомленість)
