Доброзичливе ставлення до себе, на противагу суворій самокритиці, означає застосування трьох компонентів: терпіння, розуміння та прийняття, особливо у ситуаціях розчарування або невідповідності високим стандартам, – своїм чи інших. Спробуйте впродовж тижня практикувати маленькі прояви або вчинки доброзичливості щодо себе, застосовуючи ці три компоненти. Подякуйте собі.
