Перш ніж ви щось скажете чи відповісте іншій людині, спробуйте взяти паузу, запитуючи себе: чи я впевнений/впевнена у тому, що це правда? чи воно є добрим? чи те, що я скажу принесе користь? І останнє: чи це буде сказано з любові? Поспостерігайте за своїми відчуттями, зауважте для себе, яке з питань було найскладнішим, а яке, можливо, найлегшим. Подякуйте собі за мить стишення.
