Згадайте і зробіть щось, що ви любили і що приносило вам радість в дитинстві. Це може бути також те, що ви би хотіли зробити, коли були меншими. Під час здійснення цього «завдання», зауважуйте свої відчуття, емоції, думки, можливо, спогади. Будучи турботливими і лагідними до своєї внутрішньої дитини, ми вчимося проявляти доброзичливість до себе.
