Санскритське привітання «намасте» означає «божественне в мені вітає і з’єднується з божественним у тобі». Вирішіть знайти одну чи декілька добрих рис у тих людях, з якими матимете справу протягом дня. Якщо вам буде складно, то при зустрічі з ними ви можете подумки побажати щось від серця. Наприклад, сказавши фрази, які ми зазвичай використовуємо в медитації доброзичливості: «Нехай ти будеш здоровим/здоровою і щасливою/щасливим настільки, наскільки це можливо. Нехай ти будеш вільною/вільним від страждань». Ви також можете подумки озвучити тільки одне слово: миру, любові, спокою чи інші, які відгукнуться вам. Поспостерігайте, як змінюються ваші реакції у поточному моменті.
