Усвідомлене батьківство

Ця адаптована практика вчителя медитації Енріке Коллазо має на меті допомогти нам спостерігати за власними думками з тієї безпечної дистанції, яка дозволить не губитися у їхньому змісті. Коли ми медитуємо, то уявляємо, що кожна думка схожа на бульбашку, дозволяючи їй вільно плисти повз нас. Разом з тим, ми практикуємо цю медитацію із наміром розвивати більш …

Ми продовжуємо досліджувати і вплітати у свій щоденний досвід практики усвідомленого спілкування. Почнемо із декількох засадничих речей, які допоможуть налаштуватися на більш відкриту і доброзичливу розмову. Орен Джей Софер, вчитель медитаційних практик, рекомендує звертати увагу на такі важливі моменти під час бесіди. Слухайте. Коли ми спілкуємося чи готуємось до дещо складнішої розмови, нам важливо налаштуватися …