Психологічна грамотність

У науковому дискурсі останніх років усвідомленість дедалі частіше розглядається не як психологічна техніка, а як механізм регуляції, що впливає на кілька рівнів функціонування організму – від нейронних мереж до імунної відповіді. Такий підхід дозволяє по-новому осмислити результати програм на кшталт MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction), які демонструють довготривалі зміни в реактивності та саморегуляції. Регуляція в цьому …

Приємні моменти в житті трапляються.Іноді це короткий спокій посеред дня, іноді – тепла розмова або відчуття ясності, яке виникає без видимої причини. У саму мить вони переживаються як справжні, але зникають майже одразу. За кілька годин від них лишається радше спогад про те, що щось було, ніж відчуття, на яке можна спертися. З часом у …