Психологічна грамотність

Тривога – це нормальна реакція на стрес і вона не завжди є поганою, зазначає медичний журналіст Джеймі Херндон. Проте коли вона стає неконтрольованою або надмірною, та негативно впливає на якість життя, це може сигналізувати про тривожний розлад. Оскільки тривога супроводжує нас протягом життя і ми так чи інакше стикаємося з нею, важливо знати різницю між …

У цьому дописі зібрано відповіді на найбільш поширені запитання щодо майндфулнесу. Можливо, серед них ви зустрінете чимало корисної інформації для себе. Тож запрошуємо до перегляду. Розібратися нам допомагають Сьюзан Вудс та колеги, а також власний досвід. Чи може їзда на велосипеді або судівництво «зарахуватися» до медитування? Звісно, ці активності можуть допомогти вам розслабитись і очистити …