Психологічна грамотність

У цьому дописі зібрано відповіді на найбільш поширені запитання щодо майндфулнесу. Можливо, серед них ви зустрінете чимало корисної інформації для себе. Тож запрошуємо до перегляду. Розібратися нам допомагають Сьюзан Вудс та колеги, а також власний досвід. Чи може їзда на велосипеді або судівництво «зарахуватися» до медитування? Звісно, ці активності можуть допомогти вам розслабитись і очистити …

Співчуття до себе допомагає розвивати життєстійкість, коли ми робимо помилки, а також ми відчуваємо більше самоспівчуття коли бачимо, що інші люди – також недосконалі, про це йдеться в дослідженні Сідней Уорінг та Еллісон Келлі (Trait self-compassion predicts different responses to failure depending on the interpersonal context, 2019). Дослідниці з Університету Ватерлоо залучили понад 100 студентів, …