Кар’єра і усвідомленість

Емоційний інтелект (ЕІ) передбачає здатність розуміти емоції та керувати ними. Розвиток емоційного інтелекту сприяє тому, щоби ефективно впоратися зі стресовими ситуаціями, налагодити спілкування, співпереживати іншим, долати виклики та «розряджати» конфлікти.  Оскільки він відіграє важливу роль у нашому соціальному, професійному та особистому житті, до нього прикута увага багатьох науковців та практиків. До прикладу, Деніел Готман, американський …

Усвідомлене смакування родзинкою Родзинка невелика, навіть незначна. Чи ми смакуємо родзинкою? Зазвичай, просто їмо жменями. Спробуймо скуштувати родзинку у майндфулнес-спосіб. Спершу це може бути непросто, тому що наш розум має звичку відволікатися і поспішати кудись, але з часом і практикою ми можемо навчитися більш усвідомлено направляти власну увагу. Для початку спробуйте відкласти телефон та інші …