Адаптована практика Jon Kabat-Zinn, засновника MBSR (зниження стресу на основі майндфулнес), має на меті допомогти нам усвідомлювати власні думки в неосудливий спосіб.

1. Візьміть декілька хвилин, ...

Психологи Дафні Дейвіс та Джеффрі Гейс, аналізуючи наукові дослідження, визначають майндфулнес як усвідомлення кожного моменту свого досвіду без осудження. Майндфулнес – це стан, який можна розвивати ...