Психологічна грамотність

У повсякденному житті ми часто зосереджуємось на розумовій діяльності, намагаючись зрозуміти свої емоції логічно. Але емоції виникають не тільки у свідомості — вони починаються в тілі. Тіло першим реагує на внутрішні переживання, ігнорування цих сигналів може призвести до виснаження, тривожних станів або навіть психосоматичних розладів. У цій статті розглянемо, як саме емоції проявляються у тілі, …

Усвідомленість — це не завжди про медитацію. Це про те, як бути ближче до себе у звичних речах. У цій статті розповідаємо, як неформальні практики уважності можуть стати підтримкою кожного дня. Що таке неформальні практики майндфулнес? Мабуть, ви чули про медитації як спосіб тренування уважності. Але що робити, якщо немає часу чи настрою на медитацію? …