Психологічна грамотність

Задля зручності, ми зібрали кілька коротких практик, якими можна скористатись будь-коли, плекаючи доброзичливість до себе, свого досвіду та інших, розвиваючи глибше розуміння своїх емоційних реакцій та відкриваючи себе до більш усвідомлених виборів, особливо у непростих ситуаціях. Водночас, ці невеличкі медитації познайомлять вас із неформальною частиною майндфулнесу. Для балансування S.T.O.P. – є кишеньковою практикою, яку можна …

Дивитися на себе чи на світ крізь когнітивні упередження, ніби перебувати у кімнаті з кривими дзеркалами, тільки у своєму щоденному житті нам не так легко помітити їх. Ми не можемо сприймати навколишню дійсність об’єктивно і повно, якщо покладаємося на хибні судження, тому важливо вчасно помічати, коли ми застосовуємо свої когнітивні фільтри. Минулого тижня описали перші …