Щастя кожен відчуває по-своєму, і є безліч причин чому люди прагнуть бути щасливими. Вільям Джеймс, відомий американський психолог XIX століття, вивчав, чому деякі люди природно щасливі, тоді як інші лише здаються такими. Перенісши в молодості депресію, він твердо вирішив вірити у вільну волю. Він уважав, що ми самі обираємо, чи бути нам щасливими; що сама впевненість, ніби ми можемо бути щасливими, зрештою приводить до щастя. Тож наступного разу, коли почуватиметеся розчавленим, згадайте той час, коли були щасливі, пориньте в ті відчуття і повірте, що зможете досягти такого рівня щастя знову.
Дослідження показали, що такі прості речі як занурення стоп у воду або горнятко чаю, можуть приносити анітрохи менше задоволення, ніж ті, що полягають у володінні матеріальними благами. Тож наступного разу, коли ви почуватиметеся нещасним, замість відвідування магазину задля шопінгу краще прямуйте на вулицю на безкоштовну процедуру з підняття настрою!
Насолоджуйтесь тим, що робить вас особливим, прямуйте власною дорогою до щастя. Не почувайтеся зобов’язаним щось робити або відповідати чужим очікуванням, тому що ніхто не знає вас краще, ніж ви самі.
Невпинне прагнення досконалості, яка, це загальновідомо, є недосяжною метою, завадить нам бути щасливим і позбавить можливості почуватися комфортно, чого б ви не досягли або добилися. Одна з найбільш поширених ознак перфекціоніста – порівняння себе з іншими, наприклад із кимось, у кого є краща робота, просторіший будинок, більше грошей тощо, ніж у вас. У результаті такого порівняння все те добре, що є у вашому житті, знецінюється або відходить на другий план. Думка, ніби суперництво з іншими зробить вас щасливішим, хибна; спробуйте стати кращою версією самого себе.
Коли ви востаннє говорили кому-небуть, що їх любите? Фраза «я тебе люблю» має неабияку силу. Якщо сказати про це родичам, партнеру або близькому другові, ці слова відкриють для них цілий світ, і, коли ви у відповідь відчуєте взаємність, світ відкриється і для вас також!
Hygge – данське слово, що означає відчуття затишку, комфорту і гармонії з усім світом. можливо, так можна назвати задоволення від простих радощів життя. Додайте трохи hygge до свого життя за допомогою невеличких задоволень і відчуйте, як по тілу розливається тепло.