Стиль життя

Нам доволі легко потрапити у вихорі власних думок, почуттів та осудливих історій, особливо коли ми стикаємося з перешкодами чи переживаємо складні моменти. Ця адаптована практика Дженні Джонсон, докторки Шеллі Гаррелл та «Люблячої доброти» має на меті розвивати доброзичливість, внутрішній спокій і свободу. Якщо ви записуватимете цю медитацію, її тривалість до 10 хвилини, але за потреби …

Мабуть, практики люблячої доброти є одними з наших улюблених. Вони дають змогу проявляти чуйність, увагу, підтримку і плекати таке ставлення до себе, як до кращого доброго друга. Ці медитації можна скорочувати або робити більш місткими, залежно від бажання та готовності того, хто практикує. До прикладу, для початку можна бажати добра і неосудливості для себе, розшити …