Стиль життя

Ця неформальна майндфулнес-практика, запропонована Крістен Нефф та Крістофером Гермером, покликана розвинути відчуття зв’язку з іншими та приналежності. За словами авторів, вона допомагає пам’ятати про 3 основні компоненти співчуття – майндфулнес (усвідомленість), загальну людяність та доброту – особливо у моменти, коли в житті виникають труднощі. Окрім загальних вказівок, у практиці можна застосувати заспокійливі дотики, щоб допомогти …

Стрес може позитивно впливати на нашу мотивації та мобілізовувати організм, коли це потрібно, підвищуючи наші шанси отримати бажаний результати. Це за умови, якщо він короткий та ситуативний. Проте, якщо переживати стан стресу постійно, він може перейти у хронічну форму, що матиме негативні наслідки для нашого здоров’я. Американська асоціація психологів (APA) підготувала пояснення впливу стресу на …