Стиль життя

Чи хотілося вам коли-небудь перемотати своє життя вперед, щоб побачити чи рішення, які ви приймаєте зараз стануть запорукою щастя та здоров’я? У світі наукових досліджень до відповіді на це питання найближче підібралось Гарвардське дослідження розвитку дорослих (Harvard Study of Adult Development), яке відстежувало життя 724 чоловіків протягом 78 років. Це одне з найдовших досліджень дорослого …

Майндфулнес зарекомендував себе як ефективний інструмент у зниженні стресу та вигорання. Дослідження показують, що майндфулнес асоціюється з вищим рівнем задоволеності життям, доброзичливістю (Giluk, 2009; Thompson & Waltz, 2007), емпатією (Dekeyser, Raes, Leijssen, Leysen, & Dewulf, 2008), почуттям автономії, життєвої сили та компетентності (Brown & Ryan, 2003). А програма MBSR (зниження стресу на основі майндфулнес) за …