Стиль життя

Емпатію можна розвинути і посилити. Зокрема, про це говорить психіатриня та дослідниця Гелен Рісс у своїй книжці «Ефект емпатії». Вона використовує акронім EMPATHY (емпатія), щоб пояснити на що варто звертати увагу, якщо ви хочемо бути більш емпатійними та уважними до співрозмовників. Авторка приділяє велику увагу невербальному мовленню, оскільки, за даними досліджень, які вони наводить  у …

Ця медитація покликана допомогти нам розвинути більш уважне і доброзичливе ставлення до себе. Вона починається з того, що вам потрібно зайняти зручне положення тіла, тримаючи спину рівно, але не напружено. Ви можете практикувати зі заплющеними очима для кращого контакту з досвідом, або зробити повіки м’якими, якщо вам так комфортніше. Уявіть, що навколо вас є всі …