Стиль життя

Ми досить часто стикаємося з питанням часу, самоорганізації та медитування. Як знайти час для медитації? Коли медитувати найкраще? Це має бути за покликом натхнення чи за графіком? Розібратися з відповідями нам допоможуть mindful stuff з mindful.org. Одразу зазначимо свою згоду з авторами про те, що аби медитація була ефективною, вона «повинна бути зустріччю, якої ви …

Багатьом з нас буває складно прийняти себе і звільнитись від перфекціонізму, тому Шеріл Джонс, засновниця The Mindful Path, пропонує медитацію, яка має на меті допомогти нам бути зі собою, такими, як ми є. За словами Джонс, майндфулнес – це спосіб навчитися працювати зі собою, а не над собою. Практикуючи майндфулнес, ми розвиваємо усвідомлення до своїх …