Стиль життя

Цю адаптована практику R.E.S.T. запропонував Рашид Х’юз. Вона покликана допомогти нам переключитися з режиму «автопілоту» у більш усвідомлений режим буття. Медитація є запрошенням познайомитися ближче зі своїм внутрішнім простором і дати собі дозвіл на паузу, відпочиваючи у цьому просторі без осуду чи провини. Для початку пропонуємо ознайомитися з кожним кроком практики: R – Relax – …

Ця адаптована практика вчителя медитації Енріке Коллазо має на меті допомогти нам спостерігати за власними думками з тієї безпечної дистанції, яка дозволить не губитися у їхньому змісті. Коли ми медитуємо, то уявляємо, що кожна думка схожа на бульбашку, дозволяючи їй вільно плисти повз нас. Разом з тим, ми практикуємо цю медитацію із наміром розвивати більш …