Стиль життя

На курсі MBSR (зниження стресу на основі майндфулнес: http://fizis.net/mbsr/), під час індивідуальної психотерапії та у просвітницькій роботі фахівці часто говорять про важливість усвідомлювати свої мисленнєві процеси та про користь вміти дистанціюватися від думок. Особливо тих, які не несуть користі, погіршують наш настрій чи якість життя загалом, і не вирішують проблеми, а тільки змушують нас почуватися …

Mindful Staff ділиться простими підказками і техніками про те, як розпочати практику майндфулнесу. Майндфулнес допомагає нам бути більш усвідомленими і обирати реакцію на те, що відбувається всередині та довкола нас. Як зазначають у Mindful Staff, майндфулнес – це та природна якість, яка є у всіх нас, доступна у кожну мить, якщо ми знайдемо час оцінити …