Стиль життя

Дослідження про щастя кажуть, що воно більшою мірою залежить від нашого внутрішнього налаштування, аніж визначається обставинами. Соня Любомирскі, яка понад 20 років вивчає феномен щастя та є авторкою книжки «Психологія щастя» («The How of Happiness»), описує 12 шляхів запрошення щастя у наше життя. Коротко назвемо та розшифруємо їх. 1. Бути вдячним. Ця стежка охоплює вміння …

Практики майндфулнесу допомагають нам розвивати більш глибокі зв’язкі зі собою та навколишнім світом. Коли ми застосовуємо  майндфулнес до цих повсякденних ситуацій, ми можемо відійти від звичних реакцій і почати відкривати себе для реагування із співчуттям та розумінням. Дебора Іден Талл, засновниця Mindful Living Revolution, зазначає 8 способів, у які майндфулнес може допомогти покращити наші стосунки …