Стиль життя

Ця медитація покликана допомогти нам розвинути більш уважне і доброзичливе ставлення до себе. Вона починається з того, що вам потрібно зайняти зручне положення тіла, тримаючи спину рівно, але не напружено. Ви можете практикувати зі заплющеними очима для кращого контакту з досвідом, або зробити повіки м’якими, якщо вам так комфортніше. Уявіть, що навколо вас є всі …

Дослідниця вразливості, мужності, сорому та емпатії Брене Браун розповідає про складники довіри та чому довіра є такою важливою у нашому житті. Експертка починає з того, що довіра передбачає одночасно вразливість і відкритість до дій іншої людини, тому ми надаємо їй великої цінності у стосунках. Довіра не будується на великих жестах чи вчинках, але на тих …