Стиль життя

Люсі Хоун, дослідниця резилієнсу, на прикладі свого наукового доробку та власного досвіду важкої втрати, розповідає про три стратегії, які допомоги їй та іншим пережити горе і впоратися із трагічними подіями у житті. Ми підсумували декілька важливих думок авторки, повний текст її виступу, а також відео прикріплені у дописі внизу. Знайте, що страждання – це частина …

Ця невеличка практика, яку розробила психотерапевтка Елін Смуклер, допомагає нам плекати вдячність за маленькі радощі життя. Ми починаємо з того, що займаємо зручне положення тіла. Прислухайтеся до потреб свого тіла сьогодні. Якщо відчуваєте сонливість, ви можете виконувати цю практику стоячи, м’яко відчуваючи ступнями підлогу, або сісти, випрямляючи, але не напружуючи спину. Якщо вашому тілу потрібно …