Стиль життя

Як би не старалися, ми не можемо мати стабільно бажаний чи очікуваний настрій. Адже зміна емоцій є частиною того, що означає бути людиною і допомагає нам зрозуміти себе, свій досвід чи потреби, а також будувати глибшу взаємодію зі світом навколо. Хоча інколи нам важко зрозуміти, що стає причиною змін настрою, ми можемо вибрати той спосіб …

G.R.A.C.E. – акронім практики, яку створив буддистський учитель Роші Джоан Галіфакс. Її мета у тому, щоб допомогти нам налагодити більш чутливий та доброзичливий стосунок зі собою, бути більш свідомими та присутніми у своєму житті. Ми починаємо медитацію з того, що займаємо зручне положення тіла, зберігаючи відчуття рівноваги та опори. Ви можете заплющити очі або зробити …