Стиль життя

Практики майндфулнесу допомагають нам розвивати більш глибокі зв’язкі зі собою та навколишнім світом. Коли ми застосовуємо  майндфулнес до цих повсякденних ситуацій, ми можемо відійти від звичних реакцій і почати відкривати себе для реагування із співчуттям та розумінням. Дебора Іден Талл, засновниця Mindful Living Revolution, зазначає 8 способів, у які майндфулнес може допомогти покращити наші стосунки …

Крістін Нефф, доцентка Техаського університету та дослідниця впливу самоспівчуття, пропонує медитацію люблячої доброти, що має на меті допомогти нам плекати більш доброзичливе і чуйне ставлення до себе. Знайдіть зручне і комфортне положення тіла. Закрийте очі, або зробіть повіки м’якими. Прийдіть додому, до свого тіла, помітьте відчуття стоп на підлозі і як частини тіла торкаються поверхні, …