Стиль життя

Люди, які знають свої сильні сторони і користуються ними у своєму щоденному житті, як правило, мають здоровіше відчуття власної самоцінності, перебувають у кращому настрої та відчувають менше стресу. Ми віримо, що кожен може навчитися задіювати свої сильні сторони. Тож пропонуємо вам скласти план використання своїх сильних сторін щодня, протягом одного тижня. Ви можете вплести свої …

Усвідомлене смакування родзинкою Родзинка невелика, навіть незначна. Чи ми смакуємо родзинкою? Зазвичай, просто їмо жменями. Спробуймо скуштувати родзинку у майндфулнес-спосіб. Спершу це може бути непросто, тому що наш розум має звичку відволікатися і поспішати кудись, але з часом і практикою ми можемо навчитися більш усвідомлено направляти власну увагу. Для початку спробуйте відкласти телефон та інші …