Стиль життя

Культивування радості є важливою частиною практик майндфулнесу. Радість допомагає нам бути повніше присутніми у своєму житті. Практику плекання радості можна виконувати будь-де, її можна завершити за 8 циклів вдиху і видиху або заякоритися тільки на одному, якщо вам так комфортно. Кожен цикл моє своє ключове слово, яке допоможе вам запам’ятати у який спосіб зосереджувати свою …

Всі ми маємо досвід інколи відкладати справи до останнього. Зволікання – це нормально. Проте якщо ви прокрастинуєте більшу частину часу і це погіршує якість вашої роботи чи негативно впливає на інші сфери життя, або хочете покращити навички самоорганізації, – Тім Ферріс, американський підприємець та інвестор, ділиться 11-ма корисними способами подолання зволікання. Зосередьтеся на довгостроковому щасті …