Стиль життя

Ця майндфулнес практика має на меті допомогти нам звільнити напругу та дискомфорт, які ми можемо відчувати у стресових ситуаціях. 1. Ми починаємо з того, що займаємо зручне положення тіла сидячи або лежачи. Цю практику можна виконувати із заплющеними або розплющеними очима. Зробіть декілька глибоких, усвідомлених вдихів та видихів, дозволяючи своїй увазі делікатно опуститися в тіло. …

Люсі Хоун, дослідниця резилієнсу, на прикладі свого наукового доробку та власного досвіду важкої втрати, розповідає про три стратегії, які допомоги їй та іншим пережити горе і впоратися із трагічними подіями у житті. Ми підсумували декілька важливих думок авторки, повний текст її виступу, а також відео прикріплені у дописі внизу. Знайте, що страждання – це частина …