Стиль життя

Ця невеличка практика, яку розробила психотерапевтка Елін Смуклер, допомагає нам плекати вдячність за маленькі радощі життя. Ми починаємо з того, що займаємо зручне положення тіла. Прислухайтеся до потреб свого тіла сьогодні. Якщо відчуваєте сонливість, ви можете виконувати цю практику стоячи, м’яко відчуваючи ступнями підлогу, або сісти, випрямляючи, але не напружуючи спину. Якщо вашому тілу потрібно …

Звісно, багато людей насолоджуються святковим часом. Та інколи свята можуть бути достатньо стресовими. Ми можемо відчувати втому і напругу через намагання все добре організувати чи відповідати очікуванням – своїм та інших. Часом, під час святкувань, ми змушені проводити час із людьми, особливо це стосується рідні, з якими не маємо добрих стосунків чи хто не розуміє …