Стиль життя

«May the force be with you» Резильєнтність (а ще: резилієнс, психологічна пружність, стресостійкість тощо) – це здатність людини впоратися зі складними життєвими подіями та відновлюватися після труднощів чи стресу. Це те, що дає психологічну силу втриматися проти викликів, які неминуче трапляються з нами. Резильєнтність наче парасолька, яка тримає нас більш-менш сухими від дощу, у той …

🌿Дихання займає центральне місце у практиці медитування. Це чи не найпотужніший спосіб заякоритися у поточному моменті. Тому одна з простих та ефективних порад для новачків у майндфулнесі звучить так: побудьте зі своїм диханням. Спостерігайте за ним протягом цілих двох або трьох хвилин впродовж дня. 🌿Існує декілька причин, чому дихання є таким важливим. По-перше, оскільки акцент …