Стиль життя

Елейн Смуклер пропонує 6 майндфулнес-підказок як залишатися відкритими та цікавими до змін. Мета цієї неформальної практики CHANGE у тому, щоб навчитися досліджувати та втримуватись на «хвилях» змін, а також приймати цю подорож такою, якою вона є, без самокритики та осуду. C: Choose to stay open – виберіть бути відкритими. Коли ми усвідомлено обираємо залишатися відкритими, …

У цьому дописі зібрано відповіді на найбільш поширені запитання щодо майндфулнесу. Можливо, серед них ви зустрінете чимало корисної інформації для себе. Тож запрошуємо до перегляду. Розібратися нам допомагають Сьюзан Вудс та колеги, а також власний досвід. Чи може їзда на велосипеді або судівництво «зарахуватися» до медитування? Звісно, ці активності можуть допомогти вам розслабитись і очистити …