Стиль життя

Нам всім часом доводилося стикатися зі складною дилемою або важким вибором. Як зазначає психотерапевт Расс Гарріс, коли ми опиняємося в таких ситуаціях, наш розум легко переходить у режим перевантаження, відчайдушно намагаючись зрозуміти, що робити та як прийняти правильне рішення. Проблема в тому, що це може зайняти дні, тижні, місяці або навіть, у деяких випадках, цілі …

Турбота про себе ефективна тоді, коли вона вплетена у щоденну рутину, а не тільки під час відпустки чи за виняткових обставин. Для того, щоб її легше і доступніше було практикувати, фахівці виділяють щонайменше 6 видів турботи про себе. Деякі розраховані на більш довгострокове планування і процес, а деякі можна використовувати за вільної нагоди. Тож ви …