Кар’єра і усвідомленість

Мабуть більшість  з вас чули про медитації як спосіб тренування усвідомленості/уважності. Але чи знаєте ви  про так звані неформальні практики? Іноді нам складно знайти час для практикування уважності, іноді складно знайти простір, щоб сісти і почати медитувати, а іноді ми не можемо почати це робити через депресивні стани чи надмірну тривогу, коли в голові роїться …